[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆220일차] 2017.11.01

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

오늘 하루도 힘내자고 파이팅 했는데

저녁에 멘탈붕괴 온 하루였어요ㅜㅜ

스스로 바보 같고 억울하기도 하고 우울했던

그런 날이었네요

주말엔 무조건 밖으로 나가볼까 봐요ㅜㅜ

1식 15:10

바나나 7개

여전히 배고픔을 제대로 느끼지 못하고 있어요

아니, 인지하지 못하고 있달까요...

지나가는 말로 다른 사람에게 얘기해봤더니

그러다가 골로 훅 간다고 하더군요a

본인도 그런 적 있었는데- 갈뻔했다고;;

그럴 땐 강제로 좀 먹어야 한다고 해서

바나나를 먹기로 했습니다


한입 먹으니 쭉- 쭉- 계속 먹게 되더라고요

폭식증인가 싶은 생각이 들었던...

바나나가 7개 뿐이라 그만큼만 먹었는데

더 있었으면 더 먹었을지도 모르겠네요 ;ㅅ;

2식 19:20

배 1개 & 키위 8개 & 자연식물식

저녁엔 수분이 많은 과일이 당겼어요

요즘엔 바나나를 먹고 나면 으레 그렇네요


최대한 말랑한 배와 키위로 골랐으나

키위 한 개는 좀 더 숙성이 필요한 것 같아서

8개만 먹었습니다

이 정도면 괜찮겠지 싶었던 배는

좀 아쉬운 맛이었어요

이틀 정도는 먹고 싶어도 참는게 좋겠어요


저렇게 먹고 나도 좀 부족한 기분이 들어서

미역국에 밥 조금 말아서 냠냠!!

나물 반찬도 조금 먹었는데...

오늘은 왠지 쓰게 느껴져서 조금만 먹었습니다

야식

과자 잔뜩

그렇게 하루를 마무리하려고 했는데...

저녁에 스트레스가 뻥!! 터져버렸어요

마구 소리 지르고 싶고 욕도 하고 싶을 만큼

속에서 화가.. 분노가.. 부글부글...

차마 밖으로 쏟아낼 수는 없어서ㅠㅠ

과자를 잔뜩 먹어버렸어요

그렇게 좋아하는 건빵을 먹어도

이건 아니야!! 싶어서

바삭바삭한 과자류를 사다 먹었답니다

멍~한 채로 계속 먹었던지라

얼마나 먹었는지도 모르겠어요=_=..

한~참 먹고 나니 기분이 좀 괜찮아지긴 했는데

몸은 아니겠죠.. 쩝....

밤늦게까지 먹은 데다 자연식물식도 아니니

소화를 생각하면 공복시간을 길게 가져야

할 것 같지만.. 이번엔 그러지 않으렵니다

배고픔도 제대로 인지 못하는 상황이니

배고픈데 안 먹으면 몸은 몸대로 힘들고

정신은 정신대로 강박증이 생길 것 같아요

하루 정도는 그냥 맘대로, 편하게

놓아보겠습니다. 회복되기를 바라며

욕심내는 것도 내려놓기 위해 노력을...

내일도 건강식 파이팅!!!

프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식 / 고탄수저지방

바나나 / 배 / 키위 / 미역국