[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆216일차] 2017.10.28

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

주말 버프를 이용해서

오랜만에 늦잠을 잤어요

그랬더니 좀 살만하네요ㅎ

수면부족에 피로 누적이었나 봐요 'ㅅ'//

1식 12:00

키위 8개

아점 먹기는 좀 그래서

좀 더 버티다가(?) 점심을 먹었습니다

키위가 좀 말랑해진 것 같아서 먹었는데

좀 더 숙성시켜 먹을껄.. 아쉬운ㅎ


잘 익은 거였으면 더 먹었을 텐데ㅋ

늦은 오후에 간식을 먹고 싶어서

8개 먹고 그만 먹기~

2식 16:50

바나나 4개 & 배 2개 & 자연식물식

오후 간식을 먹으려고 했으나

타이밍 맞추기 실패.. T_T


내일은 외식하기로 했기에

이른 저녁을 먹고 마무리를 하려고 했어요


탄수화물 섭취를 위해 바나나 먹기~

수분 섭취를 위해 배 먹기~


바나나가 잘 익은 편인데도 왠지 좀..

별로 안 당겨서 4개만 먹었습니다

퍽퍽하지 않은데도 퍽퍽한 기분이 드는데..

요즘은 수분 많은 과일이 당기나 봐요

바나나와 배를 먹고 나니

어느 정도 배가 부르긴 했으나....

섭취 칼로리 부족인 기분이 들어서

밥을 더 먹기로 했어요


소고기 콩나물국에서 소고기는 빼고ㅎ

밥 조금 말아서 먹었는데...

식욕 터진 건지.. 밥이 자꾸 당겨서

그냥 밥 잔~뜩 먹었습니다 ;ㅅ;

과자 먹는 것보다는 훨씬 낫죠!!!


국에 밥 말아먹고.. 김에 싸먹고...

밥공기 꽉꽉 눌러 두 그릇 비웠습니다

바나나 먹고 밥도 먹으면

탄수화물 섭취량이 좀 많을 텐데...

오전에 키위 외에는 먹은 게 없으니...

그런 거겠죠 뭐-


나눠먹기 하고 싶은데 쉽지 않구만요



내일은 외식하기로 했는데...

뷔페 가기로 해서ㅋㅋ 폭식이 예상되네요

한 끼만 먹으면 좀 괜찮으려나...?


내일은 과식하지 않기.. 파이팅!!

프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식 / 고탄수저지방

키위 / 바나나 / 배 / 콩나물 / 김