[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆212일차] 2017.10.24

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

1식 12:25

키위 13개

어제 전체적으로 좀 적게 먹었더니

오늘은 배고픔을 느꼈을 때 진짜 배고프다는

확신이 들더라고요ㅎ

배고픔을 느끼고 식사를 할 수 있는 타이밍이

맞아떨어지는 순간!! 바로 과일 섭취하기!!


온라인으로 대량 구입한 키위 중 일부가

상해 가는 건지.. 비정상적인 건지..

과하게 말랑한 녀석들이 몇 개 있더라고요

상한 건지 확인도 할 겸 깎아먹었어요


평소처럼.. 7~8개 먹겠거니 싶어서

미리 손질해 뒀는데- 더 먹고 싶다는

생각이 들어서 더 먹었습니다ㅋ

총 13개 섭취!!!

2식 19:10

바나나 3개 & 자연식물식

저녁엔 바나나를 먹기로 했어요

슈가스팟이 좀 부족하지만.. 과육이 살짝

말랑해진 것 같아서 먹어봤는데..

조~금 아쉬운 숙성 정도...!!

내일이 되면 딱 맛있게 익을 것 같은데

바나나가 아니면 먹을 과일이 없고..

밥 차려 먹자니 좀 귀찮아서ㅎㅎ;;

바나나 먹으려고 했는데-  먹으면 먹을수록

더 못 먹겠다는 생각이 들더라고요

3개 먹고 스탑!!! 밥 먹자!!

일부러 야채 많이 먹으려고

로메인 진짜 잔~뜩 씻었어요ㅎ

밥은 조금씩 여러 번 리필해서 먹었는데

꽉꽉 눌러 한 공기 먹었나?

배는 슬슬 부른데.. 뭔가 아쉬운 기분...

과자가 당길 것만 같은...!!

과자가 당기니까.. 과자를 먹을까 했다가

그래도 밥이 낫겠다 싶어서

밥 한 공기 더 퍼서 김에 싸먹었습니다ㅎ

소금 간이 된 짭조름한 조미김도 있었지만

오늘은 생김? 맨김?에 싸먹어 봤어요

그래도 맛있더군요~ 역시 김은 진리의 맛ㅋㅋ



밥 두 공기 꽉꽉 눌러먹고.. 야채도 많이 먹고

김도 엄청 먹었어요.. 배가 엄청 뽈록해진...!!

과식 아닐까.. 폭식 아닐까.. 걱정이 되는데요

좀 신기(?) 한 것은... 과자가 덜 당겨요!!

확실히.. 탄수화물 섭취가 부족하면

과자가 당기는가봐요

앞으로는 과자가 생각날 때면 밥 먹거나

과일 먼저 먹고.. 그래도 당기면

그때서야 먹도록.. 습관화할까 봐요

밥솥에 늘 밥을 해둬야 하나...? ㅎㄷㄷ



내일은 바나나가 맛나게 익겠죠?!

기대된다~ㅎㅎ

내일도 과일식 파이팅!!!

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키위 / 바나나 / 로메인 / 생김 / 맨김