[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆194일차] 2017.10.06

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

1식 15:35

멜론 조금

어제 밤늦게까지 잔뜩 먹었으니

오늘은 최대한 공복을 갖고...!!! 과일 먹기!!


점심때 즈음에 엄청난 허기짐을 느끼며

약간의 복통을 느꼈었는데

뭘 먹어야 하나? 고민하는 동안

배고픔이 사라져서... 가짜였나 싶어서

안 먹고 버텼습니다ㅋㅋ


그리고 늦은 오후에 멜론을 조금 먹었어요

공복 겸 1일 1식으로 저녁을 먹으려고 했는데

기운도 없고~ 신경이 예민해지는 것 같아서ㅋ

가볍게 과일을 먹고 밥 먹기로 :-)

2식 19:40

바나나 5개 & 큰 사과 3개 & 일반식

저녁엔 바나나와 사과를 먹기로!!

바나나가 좀 많이 익어서.. 맛이 별로였지만

사과만 먹으면 허기지므로...ㅜㅜ

어쩔 수 없이 먹었습니다....흡!!!

바나나 먹고, 큰 사과를 먹었는데

1개 먹고, 2개 먹고, 3개를 먹어도 허한....!!

그래... 넌 칼로리를 채워주지 못하지....ㅋㅋ

문제는... 열량을 채워줄 만한 과일이 없다는!!

밥도 없다는!! 위기다!! 어쩌지?!

어쩌긴 뭘 어째!! 있는 거 먹는 거지!!


고지방 식품이자 고열량 식품인 전으로

배를 부르게~ 부르게~

아아아아아 죄책감과 후회가 밀려온다아아아

야식

건빵

전을 먹고 나도 뭔가 허한.. 하하핫

그래.. 명절에 과식에 폭식에

야식까지 야무지게 챙겨 먹었으니

위가 늘어난게지.. 허허허허

오늘은 탄수화물을 많이 못 먹었으니까?

이 정도는 괜찮다며 합리화하기ㅋㅋ

야식으로 건빵을 먹었습니다ㅋ

사진으로 남겨놓아.. 반성하기 위해서

이쁘게 셋팅하여 한 컷 찰칵!!

평소엔 더 큰 그릇에 마구마구 퍼먹습니다ㅋ

전 건빵을 포대자루로 샀으니까요ㅋㅋ

저녁에 바나나와 사과만 먹었다면

내일 아침에 배고픔을 느꼈을 테고...

죄책감 없이, 공복시간 무시하고

과일을 먹을 수 있었겠죠?

하지만 저녁에 전먹고.. 건빵도 먹고...

아침 먹기엔 스스로 부끄럽다.. 하핫..;ㅅ;

그래도 배고프면 먹어야징~

조금씩 나눠먹는거 연습하는 거라며

합리화하고 자기위안하기ㅎㅎ

명절 때 늘어난 몸무게 열심히 빼자!!

내일도 과일식 파이팅!!!

프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식 / 고탄수저지방

멜론 / 바나나 / 사과 / 전 / 건빵