[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆190일차] 2017.10.02

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

1식 09:45

키위 7개

 오랜만에 아침식사...!!

라고 하기엔 좀 많이 늦었네요ㅋ

그래도 오전에 먹는 건 오랜만이당ㅎ


드디어 잘 익은 키위를 여러 개 확보해서

키위 모노밀을 하였습니다ㅎ

키위만으론 배가 덜 찼었는데...

시간에 쫓기고 있어서 어쩔 수 없이

키위만 먹은...ㅠㅠㅋ

뭐.. 배가 금방 꺼질 것 같은데

배고플 때 더 먹으면 되니까요...;ㅅ;

2식 13:15

사과 1개 & 일반식

배고픔은 1시 전에 찾아왔었으나..

먹을 수 있는 상황이 안 됐어서...ㅋ

배고픔을 좀 넘겨서 먹었네용

사과를 챙겼었는데.. 1개 먹고요

다 같이 밥 먹는 분위기여서 밥을 먹었답니다

고탄수저지방 식단을 위해

산채비빔밥을 선택!! 맛있따 맛있다:-)

간식 16:15

큰 배 1/2개

늦은 오후엔 간식을 조금 먹었어요

생각보다 빨리 배고픔이 느껴져서

이른 저녁을 먹고 하루를 마감할까.. 했으나

다 같이 밥 먹는 게 좋으니까요

과일을 조금만 먹기로...!


아삭하고 시원한 배 먹기!!

냠냠냠냠 수분 많아서 좋으다 냠냠냠냠

3식 18:30

바나나 7개 & 일반식

저녁에는 바나나 먹기!!!

애매하게 익었지만 물러가는게 있어서

먼저 속속 골라서 먹었어요

평소 먹는 거에 비해 작은 바나나였는데

그래서 그런가.. 좀 부족했어요

과일을 좀 더 먹으려고 했는데

삼겹살 구워서 같이 먹자는 분위기라~

분위기를 따르기로 했어요ㅎ

욕심내면 과일식이 가능했겠지만

대세를 따르는 것도, 분위기를 맞추는 것도

좋은 거고 필요한 거죠ㅎ

다들 고기만 먹는 분위기였지만

저는 밥에 쌈 싸 먹는 걸 메인으로ㅋ

쌈 가득!! 야채 반찬 가득!! 고기는 적당히!!

야채는 당연히 맛나고!!

고기도 당연히 맛나는구나!!

야식

과자 잔뜩

일반식 먹었더니 식욕 폭발!!!

으아아아아아아 누가 좀 막아줘!!!!

근데 폭주하는 것도 좋아!!!

그렇게 정줄 놓았어요ㅋㅋㅋㅋ


뭔가가 먹고 싶다면 과일을 먹는 게 좋겠지만

연휴니까, 명절이니까

과자먹기ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 잘못됐어....ㅋㅋㅋ



아침만 해도 건강하게 먹을 수 있을 것 같은

기대감과 자신감이 가득했는데

저녁에 일반식 먹었더니 완전 망했네요ㅋㅋ


연휴니까~ 추석이니까~

즐길 땐 즐기기로 했으니까~ 먹자!!!

그래도 내일 아침은 건너뛰는게 좋을 듯?

최대한 공복시간을 가지고... 밥 먹자!!

내일도 과일식 파이팅!!!

프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식 / 고탄수저지방

키위 / 사과 / 산채비빔밥 / 바나나 / 배