[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆183일차] 2017.09.25

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

1식 13:30

자몽 2개 & 사과 3개

오늘은 뭔가 많이 익숙한 느낌입니다

하루 동안 먹은 과일조합이

언젠가 한번 먹은 듯한 느낌이 많이 드네요

찾아보니.. 조금 다른데ㅎ

거의 비슷해서 그렇게 느꼈나봐요ㅋㅋ


오늘은 시간이 생각보다 빨리 가는

느낌이 들었었어요

이것저것 하고 싶은 것도 많았고

해야 하는 것도 많았는데

하나씩 마무리하고 다른 일을 해서 그런가?


무튼

생각보다 좀 늦게 첫 식사를 했습니다

그리고 오늘로 자몽 다 먹었어요ㅎ

맛있어서 또 사 먹고 싶기는 한데

까먹는게 힘들어서..-_-... 고민되네요ㅋ

2식 19:00

바나나 4개 & 큰 사과 1개 & 쌈밥

며칠간 사과를 너무 많이 먹은 건지

배에 가스가 차는 듯한 기분이 들어서

좀 불편한 느낌이 있었어요

그래서 오늘 저녁엔

바나나 모노밀을 하려고 했으나...!

내일 먹을 고탄수화물 과일이 없더라고요..ㅋ

바나나가 있기는 한데.. 조금 더 숙성시켜서

먹고싶은지라..ㅜㅜㅋ

어쩔 수 없이 사과를 또 먹었습니다.. orz

조금 질렸었는데... 웃기게도

먹으니까 또 맛있게 느껴지는 건 왤까요ㅋㅋ

맛있는 사과여서 그런가?

바나나와 사과를 먹었지만.. 좀 부족한!!

탄수화물 섭취가 부족했던거겠징ㅋ

조금 남아있는 양배추도 처리할 겸

갓 지은 밥도 있으니 쌈밥을 먹었어요ㅎ


밥은 조금씩 여러 번 가져다 먹습니다

그래야 얼마나 먹는지, 과식하지는 않는지

스스로 체크할 수 있으니까요

오늘은 바나나도 먹고, 사과도 먹어서인지

한 공기 먹으니까 적당히(?) 배부르더라고요

꽉꽉 누른 한 공기인거.. 아시죠?ㅋㅋㅋ


오늘은 밥보다 야채가 더 당기더군요

양배추로는 부족해서 남아있던 호박잎으로

쌈 싸서 먹었습니다

냉장고 파먹기 한 것 같구나=ㅁ=ㅋㅋ

야식

차 & 과자

적당히 배부르니.. 따뜻한 차가 생각이 나는!!

원래는 차만 마시려고 했는데~

밥 먹고 이런저런 일을 하다 보니

괜히 과자가 당겨서.. 그냥 먹었어요;ㅅ;

안 먹어도 됐는데.. 배고프지도 않고

크게 당기지도 않았는데

그냥.. 그냥.. 손이 가네요 손이가...ㅋㅋ;;

조만간 인바디 하러 갈 수 있을 것 같아서

최대한 공복시간을 지켜서.. 컨디션을

최상으로 만들어서 측정하고 싶었는데!!

힘들 것 같네요ㅋㅋㅋ


체중도 늘어났을 것 같고...

내장지방 수치도 늘어났을 것 같네요...orz

사이즈만 변화 없으면 괜찮다면서

합리화하기 합리화하기

배꼽 둘레는 밥 먹으면 늘어나는 거니까

무시해야지 애써 무시해야지



오늘은 뭐라고 마무리를 해야 할지

모르겠네요~ 좀 부끄러운 기분입니다ㅋㅋ

이럴 땐 언제나처럼

내일도 과일식 파이팅!!!

프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식 / 고탄수저지방

자몽 / 사과 / 바나나 / 양배추 / 호박잎