[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆182일차] 2017.09.24

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

1식 11:40

큰 사과 2개 & 무화과 5개

오늘도 어제처럼

일반식을 잔뜩 먹을 것 같았기에

최대한 과일을 먹으려고 노력했어요

그랬더니 의외로 과일을 많이 먹었네요ㅎ


어제 꽤 많이, 늦게까지 먹었는데

생각보다 일찍 배가 고파져서

몸의 신호를 거스르지 않고 먹기로 합니다

확실한 배고픔인지, 목마름인지 모르기에

우선 사과 두 개 먹고요~

배는 어느 정도 부른데

기운이 확!! 딸리는 기분이 들어서

좀 더 칼로리를 채워주기로 결정!!

마지막으로 남은 무화과를 냠냠!!

2식 15:40

바나나 5개 & 사과 1개

식욕이 돋는 건 딱히 아닌 것 같은데

생각보다 일찍 배가 고파집니다

이번엔 바나나 모노밀을 하기 위해

바나나 흡입~ㅋ

슈가스팟이 잘 올라와서 기대했는데

맛있더라고요~ 배고파서 그런가?ㅋㅋ


4개 정도면 충분히 배부를 것 같았는데

뭔가 아쉬운 기분이 들어서 한 개 더!

그런데도 채워지지 않는 기분이 들어서

작은 사과를 하나 더 먹었습니다


배는 부른 것 같은데... 허하다.. 흠...

바나나를 더 먹으려다가

오히려 과식이 될 수도 있으니

일부러 멈추기!!

저녁에 먹자꾸나'ㅅ'//

3식 18:30

바나나 4개 & 큰 사과 1개

저녁엔 먹고 남은 바나나!! 그리고 또 사과!!

맛있는 바나나와 사과~ 조합도 좋죠ㅎ

후숙이 잘 되고, 품질이 좋은 과일이라

쑥 쑥 잘만 들어가네요ㅋ

야식

차 & 과자

분명 바나나와 사과를 충분히 먹었는데도

배가 부른데도- 뭔가 기분이 좀...

배고픈 건 아닌데, 일반식이 당기는 것도

아닌 것 같은데.. 기운이 없는...

칼로리가 부족한 건지? 수분이 부족한 건지?

피곤한 건지? 모르겠어서

따뜻한 차와 과자를 좀 먹어보았습니다


따뜻한 온기 때문인지 차는 참 좋은데

과자는 먹어도 먹어도 뭔가 별로.. 흠...

뭐지? 뭐지? 하면서 일부러 좀 먹어보았는데

먹고 나니 후회가 좀 되네요.. 왜 먹었을까.. 쩝

빨리 위장을 통과했으면 좋겠어요

기분이 별로네요



부족하지 않게 먹었다고 생각하는데

배고픔을 느꼈을 때 먹었고

충분히, 배고프지 않게 먹었는데

먹고 싶은 생각은 없는데, 기운이 없네요

식욕이 없는 건지.. 영양 밸런스가 안 맞는 건지

도통 모르겠군요... 흠


정말 웃기게도

칼로리가 적은가 싶어.. 라면이나 떡볶이 같은

자극적이고 고지방+고열량 식품을

억지로라도 먹어야 하나.. 싶어요

그럴 바에야 차라리 쌈밥 먹는 게 낫겠지만;;


내일도 기운 없음이 계속된다면

과일식이 아닌 강제적 자연식물식이

필요할지도 모르겠다는 생각이 듭니다

일단 살고 봐야.. 겠다는 생각이..a


내일은 컨디션이 좋기를 바라며!!

내일도 과일식 파이팅!!!

프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식 / 고탄수저지방

사과 / 무화과 / 바나나 / 둥글레차 / 건빵