[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆179일차] 2017.09.21

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

1식 13:00

자몽 3개

어제 마트 가서 질러본 과일 먹기!!

이번엔 자몽입니다!! 자몽!!

덴마크 다이어트 할 때 많이들 먹는다는

식욕 억제 효과가 있고 지방분해 효과도 있는

빠알간 과육의 새콤달콤한 자몽!!!


한 개 가격이 꽤 비싼지라

늘 눈팅만 하고 사 먹진 않았는데

무게를 감안하여 가격을 계산해보니

바나나보다 조금 더 비싼 수준 이더라고요

한번 먹어보자며 질렀답니다 :-)


새콤한 맛이 많긴 했지만

의외로 단 맛이 많이 느껴지더군요

뭐, 품종에 따라 수입국에 따라

맛이 다른 거겠죠?


3개 먹고 나니 어느 정도

배부름이 느껴지는 것 같아서 그만 먹기~

2식 19:00

무화과 5개, 사과 3개, 쌈밥

저녁엔 무화과를 먹었습니다

저녁 먹기 전에 간식으로 먹으려고 했는데

못 먹어서ㅜ 넘 배가 고팠지만

사진도 찍고, 이쁘게 먹어보자며

반으로 가르는 수고로움을ㅋㅋ

확실히 그냥 찍는 것보다 이쁘긴 하네요ㅋ


무화과로 배가 찰 리 없으니...

오늘은 이것저것 섞어서 먹었어요

무화과 5개 먹고

밥 먹으려다.. 과일을 좀 더 섭취하기 위해

사과 3개를 먹고요

양배추를 곁들여서 쌈밥을 먹었습니다

밥그릇 가득 채운 쌀밥 한 그릇만 먹었어요


오늘도 칼로리를 채우지 못했으니

먹으면 계속 먹을 수 있겠더라고요

하지만 적당히 먹는 연습도 하고 싶고

아침은 안 먹더라도

점심은 먹는 게 좋을 것 같아서

한 공기만 먹고 참기!!

몸을 위해서, 점심을 위해서

적당히 먹구.. 좀만 참자...!!

습관 되면 괜찮아질 거야!!



흐아... 과자가 자꾸 먹고 싶네요

아마 먹은 과일이 부족해서 인 것 같아요

섭취 칼로리가 딸리는 거죠...

바나나는 주말에나 먹을 수 있을 듯한데

내일도 자몽과 무화과 그리고 쌈밥이겠구나

힘내자 힘!!

내일도 과일식 파이팅!!!

프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식 / 고탄수저지방

남아공 / 자몽 / 무화과 / 사과 / 양배추