[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆152일차] 2017.08.25

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based Diet

과일식 & 프루테리언 Fruitarian


살 빠지고 살 안 찌는

과일식 다이어트

152일차 식단입니다

1식 11:30

수박 1kg

한동안은 공복시간을 무시하고~

배고픔에 맞춰서 과일을 먹을 예정입니다^^

공복도 중요하지만, 몸의 신호에

더 민감하게 반응하는게 좋을 것 같아서요

건강하게 잘 먹고 잘 사려고 하는 식습관인데

내 몸이 우선이지, 규칙이 우선일 수는 없죠ㅋ


오늘부터 첫 도전이니까

시작은 가볍게!!

바나나보단 수박이 가벼울 것 같아서

수박을 먹었습니다 'ㅁ'//


몸의 신호에 즉각 반응해서인지

조금만 먹었는데도 확실하게

배부름이 느껴지더군요~ㅎ

수박 조금만(?) 먹고 1식 완료!!

2식 15:30

바나나 1kg

2식은 바나나입니다~

어제 먹고 남은 바나나인데... 하하하하

요녀석 정체가 드러났네요

고품질인줄 알았는데.. 저품질이었구나?

저렇게 전체적으로 까맣게 변하는 바나나는

저품질 바나나죠.. 점이 생겨야 고품질!!

물론, 제 기준입니다만-

후숙이 제대로 안돼서 그런 것일 수도...


저품질이든, 고품질이든 먹습니다

제가 산 거니까요.. 내 돈...ㅜㅜㅋ

속이 아주 무르다 못해 녹아내리는...

대신 그만큼 단맛은 강하네요 'ㅅ'

식감을 포기하고 당도를 얻었다.. 인가a


아쉬운 바나나지만, 1kg 먹고 2식 완료!!

3식 19:30

바나나 1kg, 복숭아 3개

3식도 바나나로 시작합니다

저 녀석도 2식의 바나나처럼

녹아내리는 상태더라고요.. 하하하하

얼른 먹어야죠;ㅅ; 초파리도 장난 아닌....


바나나 1kg 호로롭 하고요~

양이 덜 찬 것 같아서 복숭아를 먹었어요

하나씩 하나씩 먹다 보니 3개 냠냠!!

배는 부른데- 미각은 불만족!!

하지만 배부르니까 여기서 그만!!

쌈밥이나 쌈장이 당기는 상태지만

바나나 먹고 밥까지 먹으면 너무 많은

탄수화물 섭취로 몸이 힘들겠죠'ㅅ'

내일 먹자 내일~


이성으로 감정을 달래며 3식 완료!!



그간 건빵을 많이 먹어서 그런지

과일식만으로는 만족이 잘 안되네요

다시 익숙해지도록 노력해야겠죠:-)


어쩌면.. 탄수화물 섭취 부족 일수도 있지만

그건 시간이 좀 더 흘러봐야

알 수 있을 것 같아요

섭취 부족이라면.. 어느 순간 기운이 딸려서

축- 쳐지고, 피로가 쌓인 걸 느끼겠죠..?

그러면 과일을 더 먹으면 되고

아니라면.. 감정을 다스리기 위한

고독한 시간이 필요할 것 같네요 :-)



내일부터 주말이네요*_*

주말은 주말답게ㅋ

식사 약속이 있어서 일반식을 먹을 것 같아요

즐겁고 합리적으로 일탈하기!!

하지만 최대한 자연식물식 하자꾸나~

내일은 자연식물식 파이팅!!!

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