[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆142일차] 2017.08.15

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based Diet

과일식 & 프루테리언 Fruitarian


살 빠지고 살 안 찌는

과일식 다이어트

142일차 식단입니다

1식 12:25

바나나 6개 (1kg)

오늘은 바나나로 하루를 시작합니다

만족할 만큼 숙성되진 않았지만..

딱히 먹을 게 없기도 하고..

오늘 먹지 않으면 타이밍을 놓쳐서

왠지 초파리가 꼬일 것 같으므로...ㅎ

심신 안정 효과와 칼로리 섭취

그리고 격렬한 장운동을 기대하며

바나나 먹기!!

딱히 변비인 것은 아니지만a

바나나를 먹을 때마다

쾌변의 효과를 기대하게 된단 말이죠...ㅋ


4개를 먹었을 때 살짝 배가 불렀는데

이대로 식사를 종료하면

일반식이 당길 것 같아서...

예방을 위해 2개 더 먹기!!

총 1kg을 먹었습니다~

간식 15:45

사과비트주스, 파운드케이크, 머핀

오후엔 간식을 먹었어요... ;ㅅ;

친구와의 만남이 결정되어서~

만나서 차 한잔하기로 했답니다^^


오늘은 새로운 카페를 방문했는데요

매장에서 빵을 직접 만든다고 하더라고요!!

아주 큰 기대를 갖게 되어~ 빵도 함께 냠냠!!

오랜만에 먹는 디저트 빵이라 그런지

넘넘 맛있었어요 >_<//

건강을 위해선 저지방 식단을 고수해야 하는데

오늘은 아주 일탈 제대로 하네요ㅎㅎ;;


빵 먹을 줄 알았으면

점심때 바나나 말고.. 수분이 많은 과일이나

좀 더 칼로리 낮은 과일을 먹을껄...

하고 좀 후회 했네요ㅎㅎ;;

굳이 신경 쓸 필요가 없긴 한데 말이죠...ㅎㅎ;

2식 19:00

일반식

오후에 빵을 먹었으니

저녁엔 건강한 식사를 하려고 했으나...

저녁마저 일탈하기...!!

윤기가 자르르르르르 흐르는 광어회~

야매지만 자연식물식을 위한 양배추 쌈!!

쌈은 쌈장과 짝궁이니까~ 쌈장도 냠냠!!

그리고 오랜만에 만들어 먹는

오. 뎅. 탕 ! ! !

어묵이 내뿜는 기름진 향이며... 국물 맛이며..

건더기들이며.. 너무 맛있었어요ㅎㅎ

밥도 먹고.. 과자도 먹고.. 잔뜩 먹었으니

내일은 온몸이 팅팅 부을 것 같네요

다 자업자득 이렸다...ㅋㅋ;;



오늘은 탄수화물 섭취가 정말 많았어요

바나나에.. 빵에.. 밥에.. 과자까지!!

저지방 식이였으면 딱인데

고탄수 고지방식이를 했네요:-(

내일은 디톡스 & 회복을 위한

100% 과일식 도전!!

내일은 더 열심히 과일식 파이팅!!!



프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식

바나나 / 모노밀 / 빵 / 광어회 / 오뎅탕 / 양배추