[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트☆135일차] 2017.08.08

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based Diet

과일식 & 프루테리언 Fruitarian


살 빠지고 살 안 찌는

과일식 다이어트

135일차 식단입니다

1식 10:35

바나나 1개, 아오리 2개

오늘은 오전에 과일을 먹었습니다

어제저녁에 수박에 쌈 채소까지 먹었는데도

일찍 배가 고프더라고요 :-(

밥을 안 먹었어서 그런 걸까요? 흠-

쨌든 'ㅁ'//

아오리 처리를 위해 아오리 모노밀을 하려다...

한쪽이 심하게 물러가는 바나나를 발견하여

바나나 하나 먹고~ 아오리를 더 먹었습니다

배부르려면 더 먹어야 하지만...

다음 식사시간이 애매해질 것 같아서-

조금만(?) 먹고 그만 먹기...!! 헤헷

좀 있다가 또 먹어야지요 +_+

2식 15:10

바나나 4개(750g), 아오리 2개

오전에 먹은 것과 구성이 같아서...

사진 찍기가 애매~ 하더군요

그래서 아오리 단독샷을 찍어보았습니다ㅎ

그림자, 하이라이트가 도드라지는게

정물화 그리기에 좋은 사진이 될까요..?

제 손은 망손이라.. 아무 소용 없지만요ㅠㅋ


아오리 처리를 위해 2개 먼저 먹고!!

바나나를 먹는데~ 배가 차는 듯 안 차는 듯..

이런 애매한 포만감... 이해하기 어렵다...

더 먹을까 했지만 위 볼륨을 줄여보고~

과식하는게 아닌, 충분한 식사를 위해~

그만 먹기!! 이런 포만감에 익숙해져보자!!

필요하다면 또 먹으면 되니까 :-)

3식 19:35

수박 2kg

저녁엔 수박을 먹었습니다

많이 먹은 건 아니지만(?) 오전과 낮에

바나나를 먹었으니...

저녁엔 좀 가볍게 먹는 게 좋을 것 같아서

바나나는 내일로 패스!! 수박 먹기!!


엄청 배고프거나 하지는 않아서

조금만, 적당히 먹어야지~ 했는데

오랜만에 밥 먹으면서

이런저런 수다를 떨면서 오랫동안 먹었더니

먹으면서 소화가 되는 건지...

또 엄청 먹었네요...흐잉...;ㅅ;

위 볼륨 줄이고 싶은데!!

뜻대로 잘 안되네요~ 쩝

그래도 내일 다시 도전이다!!



저녁을 늦게 먹었으니

내일은 점심때나 그 이후에

과일을 먹어야 할 것 같네요

공복 16시간 이상을

반드시 지킬 필요는 없지만...

그래도~ 랄까요ㅎ

하지만 점심때 전에 기운 딸리거나

배고프면 먹는 거죠 뭐ㅋㅋ

내일도 과일식 파이팅!!!



프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식

바나나 / 아오리 / 수박 / 모노밀 / 공복시간 / 16시간