[과일식☆프루테리언☆채식☆로푸드☆105일차] 2017.07.09

로푸드 Raw Food

채식 & 베지테리언 Vegetarian

과일식 & 프루테리언 Fruitarian


살 빠지는 과일식 다이어트!!!

두 번째 후기입니다!!!



1차 후기 준비할때는 시간이 많이 걸렸는데

2차는 상대적으로(!) 적게 걸리네요

후기를 위한 서식을 만들어둬서 그렇겠죠?

앞으로 계속 사용할거긴 한데...

좀 더 눈에 들어오기 쉽게!!

결과가 마음에 와 닿게!!

계속 계속 업데이트하도록 노력해야겠어요~



본격적인 변화를 포스팅해 봅시다!!

우선

인바디 결과입니다 'ㅁ'//

Before 자료는 과일식 하기 전 결과입니다

After 자료는 2차 후기를 위해

가장 최근에 검사한 자료입니다

Variation은 변화량입니다



1차 후기와 비교하자면

세포내수분과 세포외수분이

0.1리터씩 감소하였습니다만...

이 정도는 무의미한 변화겠죠?

단백질과 무기질 수치는 변화가 없었고요

체지방은 좀 더 감소하였습니다!!

대박ㅋ

무려 0.4kg 감소!!!

운동을 엄청 열심히 한 것도 아니고

거의 스트레칭 정도만 하면서

먹는 것만 신경 썼을 뿐인데...

체지방이 감소했네요

완전 신기합니다

자연식물식, 과일식, 진정한 채식의 힘을

보는 것만 같군요 'ㅅ'

자연은 위대하다... 랄까요a


과일 많이 먹으면 살찐다고 말한 사람

어디 갔어!! 나와라!!

이번엔

체중, 골격근량, BMI, 복부지방률, 내장지방

수치입니다


1차 후기에 비해

체중이 좀 더 감소했습니다

이것이야말로 정말 믿을 수 없는 수치...;;

제 블로그를 꾸준히 방문해주신 분이라면

당연히 아실 근래의 제 식습관...

정말 엉망이었는데요

그럼에도 체중이 감소했다는 건

진짜... 믿기 힘드네요.... 흐하하하하하



골격근량도 0.1kg 감소했군요

수분은 무의미한 것 같은데 골격근량은... 흠

전문가가 아니라 잘은 모르겠지만

별 의미 없는 것 같네요

체중이 감소했으니

골격근량도 같이 감소하는게 맞는 거죠

정상치보다 조금 낮은 편이지만

체중을 감안하면, 문제없는 것 같네요


체중 감소에 따라

BMI 수치도 감소했습니다


복부지방률도 감소했는데....

이건 정말 무의미한-ㅁ-ㅋㅋㅋ


내장지방 수치도 감소했는데요

과일식, 채식, 자연식물식 하면서

저지방식단을 하게 되니까

낮아지는게 아닌가 싶네요

후기의 꽃!!!

대망의 사이즈 변화표!!!


1차 후기에 비해 소소한 변화가 있었는데요

복부는 소소하지 않은 변화인가요...?


체중은 조금 줄었고요

팔 둘레는 조금 늘었고

복부는 3cm나 늘었군요

허벅지는 조금 줄었고

종아리는 변화가 없었습니다


사실 사이즈는... 하루 내내 변하니까

1cm 정도의 변화는 무시해도 될 것 같아요

복부는... 요 근래 폭식? 과식?을 했으니

늘어난 것 같은데요

1차 후기 때 많이 감소된 상태였다가

지금은 유지되는 수준으로

늘어난 것 아닐까... 합니다

애초에 잘 못 쟀을 수도 있고요


어쨌든

과일식 하기 전에 비해

많이 감소되었다는 건 사실!!!



앞으로는 지금 수준을 유지하는걸 목표로

과일식을 할 예정입니다

일반식도 먹겠죠...?

어쩔 수 없는 상황이든... 식욕 폭발이든...ㅎ

가능한 과일식, 채식, 자연식물식 하기!!


여러분도 과일식에 도전해보세요!!


저는 내일도 과일식 파이팅입니다^^



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