[과일식☆프루테리언☆채식☆로푸드☆89일차] 2017.06.23

로푸드 Raw Food

채식 & 베지테리언 Vegetarian

과일식 & 프루테리언 Fruitarian


살 빠지는 과일식 다이어트!!!

89일차 식단입니다

1식 19:30

수박, 참외 2개

오늘은 한 끼만 먹었습니다

어제... 일반식을 너무 많이 먹어서...

또 체했거든요 ;ㅅ;

쌈 채소 위주로 먹어서.. 괜찮을 줄 알았는데

진짜... 너무 많이 먹어서 체한 것 같아요... ㅋ

쥐구멍에 숨고 싶네요

으하하하하하


소화제를 몇 번이나 먹고.. 스트레칭도 하고

최대한 열심히 움직이면서

체끼를 가라앉혔습니다

완전한 소화를 위해 공복시간도 길게 가졌고요

덕분에 배고픈데 먹질 못하는...

슬픈 시간도 가졌네요ㅜㅜ

다시는 과식하고 싶지 않아요

못 먹는 슬픔이 제겐 너무 크네요...ㅋ


과일식 할 때는 마음껏 먹으니까-

한 번에 먹는 양이 많은데

일반식 할 때 과일식만큼 먹으면

꼭 체한단 말이죠...

배 터질때까지 먹는 게 습관화돼서

그런 것 같아서

과일 먹는 양을 조절해야 하나... 고민이 됩니다

배부를 때까지 먹는 게 아니라

적게 + 여러번 먹는 걸로 변해야 할지... 흠

일반식 할 때만 적게 먹으면 되는데...

그게 안되는 게 함정이네요 orz


아무튼

오늘은 수박 모노밀 하려고 했는데

양이 좀 부족한 것 같아서

참외를 더 먹었습니다

수박만 먹었을 땐, 배가 부른 것 같지만..

참외가 먹고 싶어서 더 먹었고

참외 1개를 먹고 나니

입안에 맴도는 단맛이 좋아서 1개 더 먹었는데

배가 터질 것 같더군요... ;ㅅ;

참외 1개까지는 괜찮았던 것 같은데... 휴

과식하려는 버릇이 좀 있는 것 같아서

주의해야겠어요

한동안 바나는 무조건 1송이만 먹는 걸로

실험하는 게 좋을 듯...?



다행히.. 멜론류는 소화가 빨라서

지금은 전혀 배 터질 것 같지 않습니다만a

주의해야겠어요... 이놈의 먹성... ;ㅅ;

내일은 건강한 과일식 하기!!

파이팅!!!

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