[채식☆과일식☆68일차] 2017.06.02

로푸드 Raw Food

채식 & 베지테리언 Vegetarian

과일식 & 프루테리언 Fruitarian


살 빠지는 과일식 다이어트!!!

68일차 식단입니다

1식 10:00

바나나 10개

오늘은 좀 많이 일찍!!

바나나를 먹었습니다!! 예히~

어제 한 끼만 먹었어서.. 배가 좀 많이 고팠어요...T_Tㅋㅋ

기분 좋게 시작하는 바나나 모노밀!!!

무려 10개나 먹었는데...

걸린 시간은 20분 정도...?

너무 허겁지겁 먹은 거 아닌가 싶은.... 흐어...

좀 천천히, 꼭곡 씹어먹는 연습을 해야 할 것 같아요


과일 먹고 체한적은 거의 없어서

별로 상관없을 것 같기도 하지만...

많이 먹고 싶은 욕심이 있으니

꼭꼭 씹어서 많이 먹으렵니다ㅋㅋㅋ

2식 19:45

바나나 3개, 오이 3개, 잡곡밥, 돼지고기 콩나물 볶음, 과자

오늘 저녁엔 친구들과의 약속이 있었어요!!

친구 집에서 밥도 먹고, 수다도 떨기로 했어서

아침에 바나나를 좀 많이 먹은 것도 있어요

꽤 늦게 저녁을 먹을 것 같았거든요

하지만 식사 시간은 평소와 거의 비슷했던ㅋ


과일식으로 인해.. 배가 진짜!! 엄청!! 부를 때까지 먹는 버릇이 생겨서...

일반식으로 그만큼 먹으면 탈이 나는 상태가 되었어요..ㅜㅜ

자기조절의 문제니... 할 말은 없습니다만

일단, 지금은 최대한 예방을 해야죠

그래서 바나나와 오이를 먼저 먹고!!

일반식을 흡입!! 흡입!! 했어요


밥도 맛있고, 고기도 맛있고, 과자도 맛있는

신나고 즐거운 불금을 보냈습니다ㅋㅋ

일반식을 잔뜩 먹었으니... 공복시간을 좀 길게 가져야겠어요

소화도 돼야 하고.. 부기도 빠져야 할 테고...

그리고.. 또 체할 것만 같은....ㅋㅋㅋㅋ

몇 번만 더 체하고 나면

일반식 조절이 될 것 같네요...하하하하


하지만

인간은 같은 실수를 반복하죠

후후후

그래도 즐거운 시간을 보냈으니까

행복합니다

즐거운 시간 보냈으니... 주말엔 열심히 회복해야겠죠!!

주말 과일식 파이팅!!!



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