[15일차] 적상추 + 브로콜리 믹스 + 블루베리

진홍의 첫 번째 실험

' 1일 2잔 그린스무디 섭취하기 '

실험일지 입니다 :-)

2014년 6월 9일

오늘은 실험 15일째 입니다

 

 

월요일이 되었습니다

 

긴긴 연휴가 참 좋았는데...오늘부터 다시 열심히 일해야 겠네요^^

 

모두 모두 화이팅!!

오늘도 아침은 그릭요거트 + 건 크랜베리 + 블루베리 + 익힌 콩 입니다

 

견과류는 생략해 보았습니다ㅋㅋㅋ

 

견과류를 너무 좋아해서 양을 좀 줄여볼까 하고요ㅎㅎ

 

 

아마 다들 충격 or 신선한 느낌으로 다가오시는 것이 요거트 + 익힌콩의 조합이라 생각되네요

 

저도 오늘 처음 먹어봐요...

 

 

Ha Ha Ha Ha Ha

 

 

아침에 익힌콩을 챙겨주셨는데 요거트를 통에 담고 있었던지라...

 

두 개를 들고 출근하자니 귀찮아서

 

그냥 요거트에 콩을 섞었습니다

 

안 될게 뭐가 있냐며....

 

맛 없으면 없는대로 먹어도 된다며...ㅋㅋ;;;

 

 

요거트 + 곡물은 어색한 조합이 아니죠

 

씨리얼도, 오트밀도, 그래놀라도 다 곡물이잖아요

 

가공되지 않은 곡물이라 어색할 뿐ㅋㅋ

 

 

맛은 뭐 그다지 나쁘지 않았습니다

 

사진 속에 밥 보이시죠?

 

밥이 좀 어색했을 뿐....맛은 괜찮았습니다

 

 

한번 쯤 도전해 보셔도.......^^

 

 

 

점심은 늘 먹는대로 먹었고

 

저녁에 그린스무디를 만들어 먹었습니다

 

 

사실 점점... 그린스무디가 아닌 것 같아서 오늘로 실험을 마무리 하고자 합니다

 

그린스무디를 먹기 시작한 것도...다이어트가 가장 큰 관심사 였지만

 

제가 만들어 먹는건 다른 분들의 포스팅과 비교해볼때

 

스무디라 부르기 보다는 퓨레에 더 가까운 형태라...

 

그린스무디 섭취 실험과는 거리가 있는 것 같아서요^^

 

 

아참

 

제일 중요한 다이어트 효과는 있었다고 말씀드리고 싶네요ㅋㅋㅋ

 

 

 

그래서 그린스무디 실험은 종료하고 매일 야채듬뿍 들어간 요리를 포스팅 하고자 합니다~

 

매일 매일 포스팅이 될 지는 모르겠지만

 

기상천외(?)하고 맛이 걱정스러운 레시피로 돌아올께요ㅋㅋ

 

 

 

아무튼 오늘 저녁의 스무디는

생각만 해보고 아직 먹어보지 않았던 재료

적상추를 넣은 그린 스무디 입니다

적상추 + 브로콜리 믹스 + 블루베리

총 3종류가 들어갔습니다

처음에는 녹색의 말 그대로의 그린스무디가 먹고 싶어서

적상추 + 브로콜리 믹스만 넣으려고 했습니다

브로콜리 믹스를 보시면 당근, 콜리프라워 두 종류가 더 있어서

사실상 브로콜리 믹스를 더 넣기만 하면 됐을 것 같은데

저는 왜 또 블루베리를 넣은 걸까요....ㅋㅋ

아마도 항산화성분 때문이겠죠ㅋㅋㅋ

브로콜리 믹스와 적상추를 가득 넣고

윙윙 갈아주니 

양이 이것 밖에 안되더라고요

그래서 블루베리를 투입!!

한끼 분량이었음 상관 없었을 텐데

내일 저녁으로 먹을 그린스무디가 필요해서 양을 늘리고자 블루베리를 추가 하였습니다

한번에 많이 갈아두면 편하잖아요~ 좋잖아요~ㅋ

그리곤 폭풍 후회를 합니다

하....색 봐라....또 똥색 연성했어...뉴뉴 

다른 분들이 블루베리 넣은거 보면 다들 알흠다운 보라색이 나오시던데

저는 왜 똥색이 나오나요...?

새하얀 요거트에 넣으면 잘만 보라색이 나오더니...ㅜㅜ

블루베리가 너무 많아서 문제인가...

맛은 완전ㅋㅋㅋ

상추에 블루베리 쌈 싸먹는 맛 입니다

진짜. 거짓말 안하고. 블루베리 상추쌈. 딱 그맛

적상추 갈아먹는 사람 봤는데....

그 분은 예쁜 그린스무디...예쁜 녹색이었는데 

나는 왜....?

바나나 안 넣어서 그런가?

사과 안 넣어서 그런가?

오렌지 빠져서 그런가?!?!?

하....그래도 먹습니다. 저와의 약속이니까요

스무디만 먹기엔 양도 그다지 많지 않고, 왠지 끼니를 대충 때웠다는 생각에 서운할 것 같아서

밥도 같이 먹었습니다

4일전에 끓인 돈육 김치찌개와....=ㅂ=a

얼큰 시원한 알탕 'ㅁ' //

알탕 재료 + 양념장까지 세트로 사와서 집에서 끓인건데

완전 괜찮네요~

저 정도 양이 12,000원 정도??

다음번에도 끓여먹을 것 같아요ㅋㅋ

이렇게 저의 그린스무디 실험은 종료되었습니다

다이어트 효과요? 있었습니다

복부 둘레가 전체적으로(제일 얇은 곳 + 배꼽 둘레 + 아랫배 둘레) -0.5cm 되었고요

특히 아랫배가 좀 더 많이 들어갔습니다

숙변제거를 해주는 건지...?

평소에 비해 (억지로라도) 야채를 많이 + 갈아서 소화 흡수율도 높이니까

속도 좀 더 편한 것 같고

피부 트러블도 확실히 덜하네요

복부둘레 감소!! 다이어트!! 디톡스!! 에 관심있는 분들은

저 처럼 2 주간만 이라도 그린스무디 해보시길 추천드립니다^^

그럼 다른 포스팅에서 만나요~ㅎㅎ